Le CrossFit seniors est une activité de plus en plus populaire chez les personnes âgées. Venez découvrir cette discipline avec CrossFit La Rochelle.

Le CrossFit est-il aussi un sport pour les seniors ?

Dans notre premier article dédié à la présentation du CrossFit, nous vous expliquions que cette activité était ouverte à tous. Il n’existe dans ce sport, aucune barrière d’âge ou de forme physique puisque nos coachs s’adaptent à vos performances et vous accompagnent dans votre progression.

Aujourd’hui nous mettons en avant le CrossFit seniors, une aventure toujours plus appréciée par ses pratiquants.

Présentation du CrossFit seniors

Le CrossFit seniors est une pratique réservée aux personnes âgées. Elle est avant tout un moyen pour ses adeptes de préserver leur forme. Cette activité consiste à assimiler les gestes importants du quotidien sans l’aide de machines de sport, le but étant de gagner en mobilité et en force.

Les mouvements effectués durant les séances mobilisent toutes les parties du corps et répètent les actions que vous êtes amenés à produire fréquemment : se déplacer, s’asseoir, se lever, s’étirer ou encore travailler avec des charges légères. Pour le confort et la satisfaction de nos sportifs, nous adaptons nos séances à tous les niveaux et tous les jours.

CrossFit La Rochelle travaille au sein d’un environnement bienfaisant et bienveillant, votre santé est au cœur de nos préoccupations.

Quels sont les bienfaits du CrossFit seniors ?

Pour les seniors, le CrossFit est synonyme de bien-être. Cette activité permet entre autres, de conserver une bonne hygiène de vie et de rester en bonne santé. En se dépensant physiquement, votre corps devient autonome et vos muscles deviennent plus forts. Le sport permet également d’améliorer votre système immunitaire, cela minimise vos chances d’attraper toutes sortes maladies cardiovasculaires.

Par ailleurs, le CrossFit n’est pas seulement un moyen d’améliorer votre forme physique, il contribue à améliorer votre souplesse ainsi qu’à lutter contre le surpoids et le cholestérol. Enfin, assister à nos séances est pour vous le moyen de développer votre santé mentale. Les cours vous permettent d’entretenir un lien humain avec les autres pratiquants et donc de combattre l’isolement social, un phénomène fréquent chez les seniors.

Comment se déroulent les séances de CrossFit seniors ?

Les cours de CrossFit seniors sont organisés par nos coachs certifiés CrossFit Level 2.

Individuelles ou collectives, nos séances sont préparées minutieusement selon vos besoins et votre niveau.

Elles démarrent systématiquement par un échauffement de toutes les parties du corps qui va permettre à vos muscles de se préparer à l’effort et d’éviter les blessures. Suite à ça arrivent les étirements, dans le but d’accélérer votre rythme cardiaque tout en assouplissant vos muscles. Vous êtes désormais prêts à entamer votre session sportive basée sur la répétition de mouvements quotidiens. À l’aide de matériels fonctionnels et de charges légères, vous effectuerez un travail physique adapté à vos capacités afin que vous puissiez progresser à votre rythme.

Franchissez le pas !

Le CrossFit semble pour vous être une pratique impossible ? Détrompez-vous !

Chez CrossFit La Rochelle, il n’existe pas de mauvais sportif. Si vous êtes débutant dans ce domaine, aucuns soucis, nos coachs vous prévoient un programme personnalisé ou commun à d’autres pratiquants de même niveau. Parce que vous êtes un athlète à part entière, nous vous accompagnons dans votre projet : perte de poids, gain en mobilité et en souplesse ou amélioration de vos capacités physiques.

Grâce aux cours collectifs, vous pourrez partager les valeurs du sport dans la joie et la bonne humeur au sein de notre grande communauté.

En adhérent à notre box, nos spécialistes vous aident à vous surpasser et vous promettent des résultats rapides grâce à un suivi sur-mesure. L’objectif pour nous est de vous faire travailler sur vos points forts mais également sur vos points faibles pour atteindre une progression maximale. Votre coach fera en sorte de vous partager des conseils, explications et consignes afin de vous mettre dans les meilleures dispositions.

Que vous souhaitiez vous remettre en forme, devenir indépendant physiquement ou découvrir une nouvelle passion, toutes les raisons sont bonnes pour vous mettre au CrossFit seniors chez CrossFit La Rochelle.

Lancez-vous dans l’aventure !

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