Votre box CrossFit La Rochelle propose des séances de CrossFit pour tous les adultes, quel que soit leur niveau. Chaque crossfitter et crossfiteuse évolue et progresse à son rythme, dans un esprit d’entraide et de cohésion.
Le CrossFit vient de la contraction des mots cross et fitness (entrainement croisé en français). Comme son nom l’indique, c’est un mélange entre plusieurs activités sportives telles que la musculation, l’haltérophilie, la gymnastique et l’endurance. Ce sport se base sur trois aspects principaux :
C’est un sport complet où les débutants peuvent progresser rapidement avec l’accompagnement d’un coach compétent. Chez nous, il n’y a pas de barrière de niveau, de sexe ou de forme physique : nos séances de CrossFit sont ouvertes à toutes et à tous pour venir évoluer, se surpasser, passer un moment convivial.
La salle CrossFit La Rochelle propose des WOD (Workout Of the Day) le matin, le midi, le soir ainsi qu’en open gym de 9H à 21h afin de satisfaire les disponibilités de tous .
Un WOD est composé d’un échauffement, d’un travail technique de mouvements spécifiques, d’un travail de force, de renforcement et de mobilité. Il est ensuite combiné par l’enchainement des mouvements du jour selon un modèle précis.
Notre concept est simple : lorsque vous réservez votre séance, vous ne savez pas quels exercices vous allez effectuer. Laissez-vous porter par l’effet de surprise : chez nous pas de routine ni d’ennui, les coachs préparent à l’avance de nouvelles séances tous les jours.
La box propose aussi des cours spécifiques: cardio, gymnastique et haltérophilie.
Mode de vie sain
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Bonne santé physique
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