crossfit adultes

CrossFit adultes

CrossFit adultes

Votre box CrossFit La Rochelle propose des séances de CrossFit pour tous les adultes, quel que soit leur niveau. Chaque crossfitter et crossfiteuse évolue et progresse à son rythme, dans un esprit d’entraide et de cohésion.

Qu’est-ce que le CrossFit Adultes?

Le CrossFit vient de la contraction des mots cross et fitness (entrainement croisé en français). Comme son nom l’indique, c’est un mélange entre plusieurs activités sportives telles que la musculation, l’haltérophilie, la gymnastique et l’endurance. Ce sport se base sur trois aspects principaux :

  • La variation des exercices : la gymnastique, la musculation et l’haltérophilie offrent une diversification des séances. Les possibilités d’exercices sont nombreuses. Le CrossFit est un sport varié : apprenez toujours de nouveaux mouvements ou de nouvelles postures.

 

    • L’intensité des entraînements : tout en s’adaptant à vos capacités et à vos objectifs dans le but d’élever progressivement le niveau de vos WOD via l’augmentation du nombre de répétitions ou du poids de charge.
    • La fonctionnalité des mouvements : chez nous, il n’y a pas de machines. Tous les exercices sont réalisés au poids du corps ou avec du matériel fonctionnel : barres, poids, kettlebells, cordes à sauter, balles lestées, rameurs, anneaux de gym, barres de traction et plus encore.

 À qui sont ouvertes nos séances de CrossFit?

C’est un sport complet où les débutants peuvent progresser rapidement avec l’accompagnement d’un coach compétent. Chez nous, il n’y a pas de barrière de niveau, de sexe ou de forme physique : nos séances de CrossFit sont ouvertes à toutes et à tous pour venir évoluer, se surpasser, passer un moment convivial.

Le déroulement d’un WOD adultes

La salle CrossFit La Rochelle propose des WOD (Workout Of the Day) le matin, le midi, le soir ainsi qu’en open gym de 9H à 21h afin de satisfaire les disponibilités de tous .

Un WOD est composé d’un échauffement, d’un travail technique de mouvements spécifiques, d’un travail de force, de renforcement et de mobilité. Il est ensuite combiné par l’enchainement des mouvements du jour selon un modèle précis.

Notre concept est simple : lorsque vous réservez votre séance, vous ne savez pas quels exercices vous allez effectuer. Laissez-vous porter par l’effet de surprise : chez nous pas de routine ni d’ennui, les coachs préparent à l’avance de nouvelles séances tous les jours.

La box propose aussi des cours spécifiques: cardio, gymnastique et haltérophilie.

 

Les bienfaits du CrossFit

  • Mode de vie sain
    Mode de vie sain
  • Créer des liens
    Créer des liens
  • Bonne santé physique
    Bonne santé physique