Les 5 blessures les plus courantes au CrossFit
Au CrossFit, et comme dans n’importe quel autre sport, vous pouvez vous blesser. Pour savoir comment les prévenir, découvrez les blessures les plus courantes. Les blessures du haut du corps Les douleurs dans le bas du dos La blessure dans le bas du dos est plutôt commune dans la pratique du CrossFit. C’est une partie Lire plus
5 raisons de débuter le CrossFit
Les adeptes du CrossFit sont de plus en plus nombreux. Sport complet et polyvalent, la pratique du CrossFit est bénéfique pour votre santé. Découvrez les 5 raisons de débuter le CrossFit avec la box CrossFit La Rochelle. Qu’est-ce que le CrossFit ? Le CrossFit, ou "entraînement croisé en français”, est une pratique sportive basée sur Lire plus
6 conseils pour allier son alimentation à la pratique du CrossFit
Pour optimiser vos séances de CrossFit et rester en pleine forme, l’alimentation est un élément essentiel. La box CrossFit La Rochelle vous donne 6 astuces pour bien manger : De l’eau, de l’eau, et encore de l’eau L’hydratation est le fer de lance du sportif. Que ce soit avant, pendant, ou après une séance de Lire plus
Comment perdre du poids grâce au CrossFit ?
Perdre du poids grâce au CrossFit, c’est possible. En effet, c’est un sport complet basé sur l’intensité qui vous permet de dépenser un maximum de calories en un minimum de temps. Avec la pluralité des exercices, aucune partie de votre corps ne sera épargnée. Découvrez comment le CrossFit vous aide à perdre du poids Lire plus
Le CrossFit pour enfants, est-ce dangereux ?
Le CrossFit pour enfants, ou CrossFit Kids, est une pratique de plus en plus appréciée par les plus jeunes. En effet, la pratique du CrossFit n’est plus réservée à l’adulte. D’ailleurs c’est un sport qui présente de nombreux bienfaits pour la santé physique et morale. Cependant, certaines règles sont à suivre pour assurer le bienfait Lire plus
Les exercices de CrossFit sans matériel
Les exercices de CrossFit sans matériel sont idéaux pour pratiquer à la maison. En effet, de nombreux exercices peuvent être réalisés uniquement avec le poids du corps. Vous êtes motivés pour faire du sport mais vous ne savez pas quels mouvements réaliser sans matériel ? Voici quelques exercices à faire chez soi. Les exercices de CrossFit Lire plus
Tout savoir sur le WOD au CrossFit
Au CrossFit, les séances sont organisées en WOD « Workout Of The Day » ou « séance d’entraînement du jour ». Basé sur l’intensité et la variation des exercices, le WOD est le format le plus couramment utilisé dans les box de CrossFit. Quel est le principe du WOD ? Le WOD, c’est la séance de CrossFit Lire plus
Blessure au CrossFit : 5 conseils pour l’éviter
La blessure est la bête noire de tous les sportifs, débutants ou confirmés. Même si le CrossFit présente de nombreux bienfaits pour la santé, c’est un sport qui sollicite tous les muscles de votre corps. Un mouvement mal réalisé ou une surcharge peuvent donc entraîner une blessure. Voici nos conseils pour prendre soin de votre Lire plus
Les 5 bienfaits du CrossFit sur votre santé mentale
Nous connaissons tous les bienfaits du CrossFit et du sport en général pour notre santé physique, qui sont aujourd’hui scientifiquement établis et ancrés dans nos certitudes. Mais faire de l’exercice aide également à se sentir mieux dans sa tête et dans ses baskets. Zoom sur le CrossFit, un sport particulièrement bienfaisant pour le cerveau et Lire plus