CROSSFIT

LE  CROSSIFT est une technique de conditionnement physique. Il combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance.
Le mot CrossFit vient de Cross Fitness (en Français, entraînement physique croisé) de par le mélange de différentes activités physiques et sportives.

LA METHOE CROSSFIT

Tous les jours, les séances seront différentes et préparées à l’avance par les coachs : en crossfit on parle de WOD (workout of the day).
Un wod est composé d’un échauffement, d’un travail technique de mouvements spécifiques et d’un travail de renforcement ou de mobilité. Il est ensuite combiné par l’enchainement des mouvements du jour selon un modèle précis, à réaliser le plus rapidement possible. La séance se termine par des étirements et un retour au calme.


PAS DE MACHINES, uniquement du matériel « fonctionnel » : barres, poids, kettlebells, cordes à sauter, balles lestées, rameurs, anneaux de gym, barres de traction et plus encore.

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CROSSFIT KIDS, crée en 2004 soit 30 ans après son ainé, à été conçu pour enseigner le CrossFit aux enfants dès 3 ans, par le biais de méthodes ludiques adaptées à chaque tranche d’âge. Basé sur l’apprentissage de la technique, ils découvrent les mêmes mouvements fondamentaux que les adultes, les charges et l’intensité en moins, le FUN en plus.
Les WODs se transforment en jeux pour les plus petits.
CrossFit Kids est fait pour donner aux enfants et adolescents le goût de bouger, adopter les bonnes postures dès leur plus jeune âge et privilégier la qualité des mouvements et developper leur esprit communautaire.